Written & Reviewed by
Gaston Molina
Published on
يوليو 5, 2023


Gaston Molina

تمت المراجعة الطبية بواسطة جاستون مولينا ، أخصائي ومعالج علم النفس الإكلينيكي

التعرف على علامات التلاعب في علاقتك


examples of manipulation in relationships

ما هو التلاعب؟

التلاعب هو تكتيك يستخدمه شخص ما للتحكم أو التأثير على سلوك أو تصرفات شخص آخر لمصلحته الخاصة. يمكن أن تكون عملية خفية أو علنية ويمكن أن تحدث في أي نوع من العلاقات، بما في ذلك العلاقات الرومانسية والصداقات والعلاقات الأسرية.

يمكن أن يكون المتلاعبون أي شخص، من شريك إلى رئيس إلى صديق. مفتاح التلاعب هو أن المتلاعب يستخدم الشخص الآخر لتحقيق مكاسب خاصة به، غالبًا دون أي اعتبار لمشاعره أو صحته النفسية.

علامات التلاعب في العلاقات

إحدى أولى علامات التلاعب هي عندما يحاول أحد الشريكين دائمًا السيطرة على الآخر. يمكن أن يتخذ هذا أشكالًا عديدة، بدءًا من إخبار الشخص الآخر بما يجب فعله إلى اتخاذ القرارات دون مدخلاته، وحتى الحد من وصوله إلى الأصدقاء والعائلة.

علامة أخرى شائعة للتلاعب هي عندما يقوم أحد الشريكين باستمرار بإحباط الآخر أو جعله يشعر بالنقص. ويمكن القيام بذلك من خلال الإساءة اللفظية أو عن طريق التقليل من إنجازاتهم.

غالبًا ما يستخدم المتلاعبون الشعور بالذنب للوصول إلى مرادهم. قد يجعلون الشخص الآخر يشعر بالذنب لعدم فعل ما يريد أو لعدم وجوده بجانبه عندما يحتاج إليه.

وقد استخدم أيضًا الخوف، ويهددون بالعواقب إذا لم يمثال الشخص الآخر لمطالبهم. على سبيل المثال، قد يهدد الشريك المتلاعب بالمغادرة إذا لم يفعل الشخص الآخر ما يريد أو قد يهدد بإيذاء نفسه إذا لم يبق الشخص الآخر معه.

التكتيكات الشائعة المستخدمة من قبل المتلاعبين

يستخدم المتلاعبون العديد من الأساليب المختلفة للحصول على ما يريدون. أحد أكثر هذه الأساليب شيوعًا هو التلاعب النفسي، حيث يجعل المتلاعب الشخص الآخر يشك في أفكاره ومشاعره.

على سبيل المثال، قد ينكرون حدوث شيء ما يتذكره الشخص الآخر بوضوح، مما يجعل الشخص الآخر يشكك في تصوره للواقع.

هناك تكتيك آخر وهو قصف الحب، حيث يغمر المتلاعب الشخص الآخر بالاهتمام والمودة ليجعله يشعر بالتميز ثم يسحبها عندما لا يحصل على ما يريد.

قد يستخدم المتلاعبون أيضًا النهج الثلاثي، حيث يقومون بإدخال شخص ثالث في العلاقة لخلق التوتر والغيرة. وقد يستخدمون المعاملة الصامتة، ويحجبون التواصل أو المودة حتى يمتثل الشخص الآخر لمطالبهم. وقد يستخدمون الإسقاط، واتهام الشخص الآخر بفعل شيء يقومون به بالفعل بأنفسهم.

آثار التلاعب على الضحية

يمكن أن يكون للتواجد في علاقة تلاعب تأثير عميق على الضحية. وقد يعانون من القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات. قد يبدأون في الشك في تصوراتهم الخاصة ويشعرون أنهم مصابون بالجنون. قد يشعرون بالعزلة عن الأصدقاء والعائلة وقد يبدأون في التشكيك في قيمتهم كشخص. وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي التلاعب إلى العنف الجسدي أو حتى الموت.

كيفية التعامل مع التلاعب في العلاقة

إذا كنت تشك في أنك في علاقة تلاعب، فمن المهم أن تتخذ الإجراءات اللازمة.

الخطوة الأولى هي التعرف على علامات التلاعب، كما هو موضح أعلاه. بمجرد أن تكتشف أنه يتم التلاعب بك، من المهم أن تضع حدودًا مع المتلاعب. قد يعني هذا إخبارهم بأن سلوكهم غير مقبول ورفض التعامل معهم حتى يغيروا سلوكهم.

من المهم أيضًا طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المعالج. التحدث مع شخص تثق به يمكن أن يساعدك في تكوين منظور حول الموقف ويمنحك القوة لإجراء التغييرات. إذا كان المتلاعب غير راغب في تغيير سلوكه، فقد يكون من الضروري إنهاء العلاقة.

طلب المساعدة للتلاعب في العلاقات

إذا كنت في علاقة تلاعب وتشعر أنك لا تستطيع الخروج منها، فهناك مساعدة متاحة. يمكنك طلب الدعم من المعالج الذي يمكنه مساعدتك في التعرف على علامات التلاعب وتزويدك بالأدوات اللازمة للتعامل معها.

منع التلاعب في العلاقات المستقبلية

بمجرد دخولك في علاقة تلاعب، من المهم اتخاذ خطوات لمنع حدوث ذلك مرة أخرى. أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها هو أن تثق في حدسك. إذا كان هناك شيء لا يبدو على ما يرام، فمن المحتمل أنه ليس كذلك. يجب عليك أيضاً وضع حدود واضحة مع شريكك و أن تكون على استعداد لتنفيذها. وأخيرًا، تأكد من الاعتناء بنفسك وإعطاء الأولوية لصحتك النفسية والجسدية.

الخاتمة

يعد التلاعب في العلاقات مشكلة خطيرة يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة. من المهم التعرف على علامات التلاعب واتخاذ الإجراءات اللازمة إذا كنت تشك في أنه يتم التلاعب بك.

تذكر أنك تستحق أن تعامل باحترام وكرامة في علاقاتك. إذا كنت تعاني من التلاعب، فهناك مساعدة متاحة. اتخذ الخطوة الأولى اليوم واطلب الدعم.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعاني من التلاعب في العلاقة، فتواصل مع صديق تثق به أو أحد أفراد العائلة أو معالج للحصول على الدعم. تذكر أنك تستحق أن تعامل باحترام وكرامة في علاقاتك.

Gaston Molina
تمت المراجعة الطبية بواسطة جاستون مولينا ، أخصائي ومعالج علم النفس الإكلينيكي

جدول المحتويات

تحتاج مساعدة؟


البدء

Was this helpful?

Not Helpful
Very Helpful

Was this helpful?

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

verified therapists graphic

300+ Verified Therapist from around the globe

  • BACP, UKPC, NIMH verified
  • Vetted credentials from global associations
  • Completed 10,000+ hours of therapy
Get Matched
Get Match with a therapist

Post link copied to clipboard

Add to cart
Speak to an Expert
x

Get an Exclusive Discount by Requesting a Call Back from our Therapist Matching Experts today!