Your Results

كشف الاختلافات: كيف تظهر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لدى الرجال

symptoms of ptsd in men

اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة نفسية يمكن أن تتطور بعد تجربة أو مشاهدة حدث صادم. في حين أن كلا من الرجال والنساء يمكن أن يصابوا باضطراب ما بعد الصدمة، فقد أظهرت الأبحاث أن هناك اختلافات في ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لدى الرجال.

أحد العوامل المحددة لمعرفة ما إذا كان ينبغي تشخيص إصابة شخص ما باضطراب ما بعد الصدمة هو حقيقة أنه شهد أو عانى من موقف مؤلم حيث كان الضحية معرضًا للخطر على حياته أو شعر أنه كان من الممكن أن يكون كذلك.

فهم مدى انتشار اضطراب ما بعد الصدمة لدى الرجال

وفقا للمركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة، ما يقرب من ٨٪ من سكان الولايات المتحدة سيعانون من اضطراب ما بعد الصدمة في مرحلة ما من حياتهم. ومع ذلك، من المقدر أن يكون الرجال أكثر من ضعف النساء عرضة لتطور اضطراب ما بعد الصدمة النفسيّة. ويرجع ذلك جزئيًا إلى حقيقة أن الرجال أكثر عرضة للتعرض لأحداث مؤلمة مثل التعرض للقتال والاعتداء الجسدي والحوادث. بالإضافة إلى ذلك، فإن الرجال أقل عرضة لطلب المساعدة في المشاكل النفسية، مما قد يؤدي إلى تطور المرض اضطراب ما بعد الصدمة.

الأعراض الشائعة لاضطراب ما بعد الصدمة عند الرجال

في حين أن اضطراب ما بعد الصدمة يؤثر على كل من الرجال والنساء، إلا أن هناك بعض الاختلافات في طريقة ظهور الأعراض. كما ذكرنا سابقًا، فإن الرجال أكثر عرضة لإظهار الغضب والعدوان كجزء من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

ومن ناحية أخرى، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق. تعاني النساء المصابات باضطراب ما بعد الصدمة أيضًا من مشاكل صحية بدنية أكثر من الرجال الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الرجال أكثر عرضة للعلاج الذاتي بالمخدرات أو الكحول للتعامل مع أعراضهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى اضطراب تعاطي المخدرات، مما قد يزيد من تعقيد علاج اضطراب ما بعد الصدمة. قد يكون الرجال أيضًا أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل القمار أو الرياضات الخطرة كوسيلة للتعامل مع أعراضهم.

كيف يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على الرجال بشكل مختلف عن النساء

تجارب الطفولة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قدرتنا على الثقة بالآخرين. إذا نشأت في بيئة متجهة نحو الإهمال أو سوء المعاملة أو الخيانة، فإنها قد تكون بطبيعة الحال كآلية للتكيف.

علاوة على ذلك، إذا نشأت مع والدين لم يقدما الدعم العاطفي أو التحقق من الصحة، فقد تواجه صعوبة في الثقة بالآخرين كشخص بالغ. في مثل هذه الحالات، يمكن أن يساعدك العلاج على العمل من خلال تجارب طفولتك وتطوير آليات التكيف من أجل الثقة بالآخرين.

العوائق التي يواجهها الرجال في طلب المساعدة لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة

واحدة من أكبر العوائق التي يواجهها الرجال في طلب المساعدة لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة هي وصمة العار المحيطة بالصحة النفسية. غالبًا ما يتم تنشئة الرجال اجتماعيًا ليكونوا أقوياء ويعتمدون على أنفسهم، مما قد يجعل من الصعب عليهم الاعتراف بأنهم بحاجة إلى المساعدة. بالإضافة إلى ذلك، قد يخشى الرجال من أن يكون طلب المساعدة في المشاكل النفسية سيجعلهم يبدون ضعفاء أو معرضين للخطر.

وهناك عائق آخر يتمثل في الاعتقاد بأن علاج الصحة النفسية يقتصر على النساء فقط. قد يشعر الرجال بعدم الارتياح في بيئة العلاج التي تهيمن عليها الإناث أو قد يترددون في مناقشة مشاعرهم مع معالج أنثى. من المهم أن يكون مقدمو خدمات الصحة النفسية على دراية بهذه العوائق وأن يخلقوا بيئة مرحبة وغير قضائية للرجال الذين يطلبون المساعدة.

استراتيجيات التعامل مع الرجال الذين يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للرجال الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة استخدامها للتعامل مع أعراضهم. أحد أهمها هو تطوير نظام دعم من الأصدقاء والعائلة الذين يمكنهم تقديم الدعم العاطفي. يمكن للرجال أيضًا الاستفادة من ممارسة النشاط البدني مثل التمارين الرياضية أو الرياضة للمساعدة في تنظيم عواطفهم.

يمكن أن يكون اليقظة الذهنية والتأمل مفيدًا أيضًا للرجال الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن لهذه التقنيات أن تساعد الأفراد على أن يصبحوا أكثر وعيًا بأفكارهم ومشاعرهم ويمكن أن تساعدهم في تطوير استراتيجيات للتحكم في أعراضهم. أخيرًا، يمكن للرجال الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة الاستفادة من تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو استرخاء العضلات التدريجي.

خيارات العلاج للرجال الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة

هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة للرجال الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. أحد أكثر هذه العلاجات فعالية هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يمكن أن يساعد الأفراد على تحديد وتغيير أنماط التفكير السلبية المرتبطة بالصدمة التي تعرضوا لها. إن إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR) هو علاج آخر أثبت فعاليته في علاج اضطراب ما بعد الصدمة.

يمكن أن تكون الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق مفيدة أيضًا في السيطرة على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه يجب استخدام الدواء بجاني جلسات العلاج للحصول على أفضل النتائج.

دعم أحد أفراد أسرته الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة

إذا كان لديك شخص عزيز عليك يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لدعمه. أولاً وقبل كل شيء، من المهم الاستماع دون إصدار أحكام وتقديم الدعم العاطفي. شجع من تحب على الحصول على مساعدة الطبيب النفسي، واعرض عليه مرافقته في المواعيد إذا لزم الأمر.

ثقف نفسك حول اضطراب ما بعد الصدمة وأعراضه حتى تتمكن من فهم ما يمر به الشخص العزيز عليك بشكل أفضل. أخيرًا، كن صبورًا ومتفهمًا – فالشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة هو عملية تستغرق وقتًا وجهدًا.

الوقاية من اضطراب ما بعد الصدمة لدى الرجال

على الرغم من أنه لا يمكن منع جميع الأحداث المؤلمة، إلا أن هناك خطوات يمكن للرجال اتخاذها لتقليل خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة. ويشمل ذلك ممارسة الرعاية الذاتية الجيدة مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني. يمكن للرجال أيضًا الاستفادة من تعلم تقنيات التحكم في التوتر مثل التنفس العميق أو التأمل.

ومن المهم أيضًا أن يطلب الرجال المساعدة إذا تعرضوا لحدث صادم. وكلما أسرع الفرد في تلقي العلاج، كلما كانت فرصه في الشفاء أفضل.

الخاتمة

اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة نفسية خطيرة يمكن أن يكون لها تأثير عميق على الأفراد وأسرهم. في حين أن الرجال والنساء يمكن أن يصابوا باضطراب ما بعد الصدمة، فقد أظهرت الأبحاث أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. يمكن أن تظهر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لدى الرجال بشكل مختلف عنها لدى النساء، وقد يواجه الرجال عوائق فريدة في طلب المساعدة.

ومع ذلك، هناك علاجات فعالة، متاح لاضطراب ما بعد الصدمة، ويمكن للرجال الاستفادة من تطوير نظام الدعم والمشاركة في ممارسات الرعاية الذاتية. من خلال العمل معًا للحد من الوصمة المحيطة بالصحة النفسية وتعزيز التدخل المبكر، يمكننا مساعدة الرجال الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة في الحصول على المساعدة التي يحتاجونها ليعيشوا حياة أفضل.

جدول المحتويات

تحتاج مساعدة؟

الكشف عن علامات القلق شديد الأداء: كيفية التعرف و السيطرة عليه سيطر على حياتك: كيفية التحكم عندما تسيطر عليك عواطفك

We have therapists from all around the world, who can help you treat your %d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84 %d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%8a%d9%86 %d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac %d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8 %d9%85%d8%a7 %d8%a8%d8%b9%d8%af %d8%a7%d9%84%d8%b5.

عرض المعالجين ل%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84 %d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%8a%d9%86 %d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac %d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8 %d9%85%d8%a7 %d8%a8%d8%b9%d8%af %d8%a7%d9%84%d8%b5
Add to cart
Speak to an Expert
x

Get an Exclusive Discount by Requesting a Call Back from our Therapist Matching Experts today!