+971 4561 6876أزمة وجودية
الأزمة الوجودية هي الارتباك والأسئلة التي تجتاح عقولنا فيما يتعلق بهدفنا في الحي...اقرأ المزيد
الأزمة الوجودية هي الارتباك والأسئلة التي تجتاح عقولنا فيما يتعلق بهدفنا في الحي...اقرأ المزيد
3 Filters Applied
مسح جميع الفلاتر
Clinical Psychologist & Drug Addiction
Counselling Psychologist & Teen Counselling
Psychologist
Clinical & Counselling Psychologist
Counselling & Clinical Psychologist
Clinical Psychologist & ACT Practitioner
Empowering Your Journey to Well-being, where personalized care connects you with the right therapist.
Our system connects you with the ideal therapist based on your specific needs.
Easily choose a session time that aligns with your schedule and time zone.
Book and begin your virtual therapy session seamlessly and without delay.
الأزمة الوجودية هي الارتباك والأسئلة التي تجتاح عقولنا فيما يتعلق بهدفنا في الحياة. إنه يؤدي إلى حيرة الناس بشأن ما يريدون من الحياة ، وما هي قيمهم ، وما هو الغرض من كل شيء ، وماذا يفعلون في حياتهم.
في كثير من الأحيان ، تحدث أزمة وجودية بسبب أحداث خطيرة مثل الموت أو الخسارة أو الفقدان في الحياة. الأزمة الوجودية لدى الشباب شائعة بشكل خاص ، لأنها وقت محير للغاية في حياة الناس.
نظرًا لاستخدام مصطلح الأزمة الوجودية بالعامية في كثير من الأحيان ، يمكن أن يختلف معنى الأزمة الوجودية من شخص لآخر. بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون عدم الرضا عن مكان وجودك في الحياة لأنك عالق. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يحدث عدم الرضا باتباع الملاحقات الخاطئة.
بسبب التحريض والحزن والكثير من الأفكار المحيرة ، فإن الأزمة الوجودية لها دافع. قد يكون شيئًا خطيرًا مثل وفاة أحد أفراد أسرتك ، أو شيئًا عاديًا أيضًا ، مثل التفكير في مكان أقرانك وأين أنت في الحياة.
من الأمثلة الجيدة للأزمات الوجودية جائحة الفيروس التاجي. عندما انغلق العالم فجأة ، بدأ الكثير من الناس في الشعور بالذعر حول الغرض من حياتهم ، مما أدى إلى أزمة وجودية.
تتضمن بعض الموضوعات المشتركة للأزمة الوجودية ما يلي:
يميل الكثير من الناس إلى التساؤل هل أعاني من أزمة وجودية؟ يمكنك تحديد حالة EC من خلال ملاحظة أعراض الأزمة الوجودية التالية:
إذا كنت تستطيع أن تتعامل مع هذه المشاعر ، فقد تكون تعاني من أزمة وجودية. في مثل هذه اللحظات ، من المفيد استشارة خبير الصحة النفسية في فيتسي هيلث ، والذي يمكنه العمل معك في هذه الأوقات العصيبة في الحياة.
تتضمن بعض أسباب الأزمات الوجودية ما يلي:
في حين أن الأزمة الوجودية قد تبدو شديدة للغاية ، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها عندما تواجه أزمة وجودية. هذه لا تعلمك فقط كيفية التغلب على أزمة وجودية ولكنها تحتوي أيضًا على إجاباتك حول كيفية إيقاف أزمة وجودية. تتضمن بعض الخطوات المفيدة ما يلي:
تحدد طريقة تفكيرك نتيجة الأشياء ؛ يمكنك إما أن تغرق في البؤس أو تستخدمه لتغذية عزيمتك. اعتبرها بمثابة فشل أو استخدمها كلحظة تعلم. لذا ، قم بتغيير وجهة نظرك للبحث عن الخير في المواقف. سيساعدك ذلك على تقليل الشعور بعدم الرضا عن حياتك ، بينما يساعدك على أن تكون متحمسًا للقيام بعمل أفضل.
يمكن أن تكون الأفكار في رؤوسنا مجردة. لتحقيق ما تريد ، وللتغلب على نقص الأداء الحالي ، ضع أهدافًا لنفسك ، مما يمنحك المتعة. لا يجب أن تكون هذه الأمور متعلقة بحياتك المهنية فحسب ، بل يمكن أن تتعلق أيضًا بأشياء ذات مغزى أكبر في الحياة.
قد يؤدي الشعور بالعزلة إلى تفاقم الأزمة. لذا ، تواصل مع الناس. سيساعدك ذلك على الشعور بالتحسن ليس فقط لأن الاتصال الاجتماعي يقلل من التوتر ، ولكن الوحدة يمكن أن تسبب أيضًا المزيد من مشاكل النفسية.
أيضًا ، من بعيد ، تبدو حياة الناس مثالية ، مما يجعل حياتك تبدو أكثر كآبة مقارنة بحياتهم. عندما تتحدث إلى الناس يمكن أن تسمع عن معانتهم و تكتسب منظورًا أخر.
هناك العديد من كتب الأزمات الوجودية التي تساعد الناس على التركيزعلى أنفسهم. قد تتضمن هذه المبادئ التوجيهية للتعامل مع أزمة وجودية أو قد تتمحور حول تغيير نظرتنا للعالم.
في كثير من الأحيان ، يكون عدم رضانا متجذرًا في عدم الاعتراف بما لدينا والشكاوى حول ما لا نفعله. لذا ، لكي تكون أكثر تواضعًا وامتنانًا ، احسب نعماتك. هذا لا يعزز الرضا والتعاطف فحسب ، بل يجعلك أيضًا أقل حزنًا وعدوانية.
إذا واصلت العيش في الماضي ، فمن المحتمل أنك ستدمر حاضرك وحتى مستقبلك أيضًا. لذا ، بدلًا من اجترار أخطاء الماضي ، تعلم أن تترك دائرة الندم. يمكن أن تساعدك ممارسة اليقظة على أن تكون حاضرًا بشكل أكبر في الوقت الحالي ، بدلاً من أن تعيش في الماضي بلا جدوى.
إذا لم تكن سعيدًا بحياتك ، فارجع إلى لوحة الرسم. حاول تغيير أسلوبك في العمل ، حتى تتمكن من تحقيق نتائج أفضل. ابحث عن سعادتك ونقاط قوتك والعب عليها بعد ذلك. أعد توجيه طاقتك إلى ما يرضيك.
كما أنه يساعد في الحصول على العلاج ، خاصة وأن الأزمة الوجودية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل القلق والاكتئاب والتوتر. نظرًا لوجود مستويات منخفضة من الطاقة أثناء الأزمة الوجودية ، فإن الاستشارة عن بُعد في فيتسي هيلث مريحة للغاية.
يمكنك أيضًا الاختيار من بين البرامج المختلفة ، والتي يتم تسعيرها بشكل تنافسي. إضافة إلىذلك ، يمكنك أيضًا إرسال رسالة إلى معالجك كلما عانيت من مشاكل نفسية .
الكتابة هي تجربة شافية. عندما تكتب أفكارك ، لا تصبح أكثر تعمقاً فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحديد ما الذي يسبب لك المشاكل بالضبط. يمكنك بعد ذلك وضع خطة عمل ، بدلاً من أن تكون خاملًا ومجهدًا.
نظرًا لأن الأزمة الوجودية يمكن أن تسبب فوضى في العقل ، فإن اللجوء إلى التأمل واليقظة يمكن أن يساعد. إنها جيدة للتعامل مع الأفكار السلبية وتحسين الحالة المزاجية وخفض مستويات التوتر.
تتضمن بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة من حولك في مواجهة أزمة وجودية ما يلي:
يمكن أن تنجم الأزمات الوجودية عن حزن عميق أو حدث مهم أو خسارة كبيرة أو صدمة. يمكن أن يحدث ذلك عندما يعاني الشخص من خسارة كبيرة لأحد أفراد الأسرة المقربين ، أو فقدان أحد أفراد أسرته في الموت ، أو الشعور بالذنب بشأن شيء ما.
لا يتم التعرف على الأزمات الوجودية بشكل مباشر على أنها أمراض أو حالات نفسية . ستضعك الأزمة المستمرة في حالة من الاكتئاب والقلق ، وتؤثر بشكل مباشر على صحتك ، وتؤدي إلى اضطرابات نفسية خطيرة. يوصي الطبيب النفسي بالحصول على بعض جلسات الإرشاد للتعامل مع الحزن الشديد أو الأزمة الخارجية.
يمكن أن تستمر الأزمة الوجودية لعدة أيام أو حتى لعدة سنوات ، لكن شدة عاطفة الأزمة الوجودية من المحتمل أن تكون أقل بمرور الوقت. وهي تختلف من شخص لآخر ، وبعض الناس أكثر حساسية من غيرهم ؛ يعتمد ذلك أيضًا على اتصالك بأحبائك.
الأزمة الوجودية هي سلوك بشري طبيعي ، ولكن عندما تتحول إلى الاكتئاب أو تؤثر على صحتك العامة ، فإنها ستؤذيك. يجب أن تختفي وتقلل من شدتها في بعض الأيام ، ولكن إذا ظلت ثابتة وما زلت عالقًا فيها ، فيجب أن تتم معالجتها من قبل معالج أزمات وجودية معتمد.
Online
In-Person
Dubai Healthcare City, Al Razi Building
