علاج نوبات الهلع
نوبة الهلع هي عندما يرى الجسم نفسه في خطر. على الرغم من عدم وجود خطر واضح على ال...اقرأ المزيد
نوبة الهلع هي عندما يرى الجسم نفسه في خطر. على الرغم من عدم وجود خطر واضح على ال...اقرأ المزيد
3 Filters Applied
مسح جميع الفلاتر
Psychotherapist
Clinical Psychologist & Drug Addiction
Counselling Psychologist & Teen Counselling
Clinical Psychologist & Counselling Psychologist
Empowering Your Journey to Well-being, where personalized care connects you with the right therapist.
Our system connects you with the ideal therapist based on your specific needs.
Easily choose a session time that aligns with your schedule and time zone.
Book and begin your virtual therapy session seamlessly and without delay.
استخدم المعالج العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لعلاج مرضى الهلع الذين يعانون من الذعر ، ويساعدونك على كيفية رد الفعل والتفكير عند الشعور بالذعر وكيفية التغلب على هذه المشكلة. توفر لك الاستشارة تقنيات تنفس حصرية وتغييرات سلوكية أخرى تساعدك في حالة نوبة الهلع.
بعد الحصول على جلسات متعددة مع طبيب نفساني ، يمكنهم فهم ما تشعر به بالفعل وكيف يتصرف عقلك ورد الفعل الذي يؤدي في الواقع إلى نوبة هلع. يمكن للمستشار استخدام أسلوب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدة المرضى ويمكن علاجه بعد الحصول على جلسات علاج متعددة.
خط العلاج الأول لنوبة الهلع أو اضطراب الهلع هو العلاج النفسي من معالج ذي خبرة ويمكنك أيضًا تسميته كعلاج بالمحادثة. إنها الطريقة الأكثر فاعلية للتعامل مع اضطراب الهلع ويساعدك أيضًا في كيفية الوصول إليه والتعامل معه.
نوبة الهلع هي عندما يرى الجسم نفسه في خطر. على الرغم من عدم وجود خطر واضح على الجسد ، إلا أنه يتصور نفسه في موقف مخيف. غالبا ما يكون سببها القلق. ثم تظهر الأعراض الجسدية و النفسية لنوبات الهلع ، مما يجعل الناس يشعرون وكأنهم سيموتون.
تميل نوبات الهلع إلى البدء فجأة ويمكن أن تصطاد الناس على حين غرة. تشمل العلامات الشائعة لنوبات الهلع ما يلي:
يصاب الكثير من الناس بنوبات الهلع مرة أو مرتين في حياتهم. ومع ذلك ، قد يصاب بعض الأشخاص باضطراب الهلع ، وهو عندما يبدأون في الخوف من النوبات كثيرًا أو يغيرون سلوكهم لتجنب نوبة الهلع. وفقًا لبحث نُشر في جريدة “إلزفير” ، يعاني ٪١٠ من الأشخاص في الإمارات العربية المتحدة من اضطرابات القلق مثل نوبات الهلع. ومن ثم ، فإن اضطرابات الهلع تشكل خطرًا كبيرًا وخطيرًا.
من المهم التفريق بين نوبات الهلع واضطرابات الهلع ؛ المعاناة من الأولى لا تعني دائمًا المعاناة من الثانية. تشمل علامات اضطراب الهلع ما يلي:
الأسباب الدقيقة لنوبات الهلع غير معروفة. يمكن لبعض عوامل الخطر أن تزيد من احتمالية تعرض الشخص لأعراض نوبة الهلع. وتشمل :
المراهقون والشباب هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات الهلع.
الجنس
النساء أكثر عرضة مرتين من الرجال للإصابة بنوبات الهلع.
الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من القلق واضطرابات الهلع معرضون لخطر أكبر.
تختلف علامات نوبة الهلع باختلاف الأشخاص ، مما قد يجعل من الصعب على الأشخاص معرفة ما إذا كانوا في خطر حقيقي أو ما إذا كانت نوبة هلع. هناك بعض الأعراض الشائعة لنوبة الهلع التي تشمل تسارع ضربات القلب ، وألم في الصدر ، والشعور بالخوف ، والدوخة ، وما إلى ذلك.
تتشابه أعراض نوبات الهلع لدى الأطفال مع تلك التي تظهر عند البالغين. إلى جانب الخوف الشديد ، تصاحب الهجوم العلامات الجسدية لنوبة الهلع.
في بعض الحالات ، تبدو نوبات الهلع مثل الموت ، خاصةً إذا كان الناس يعانون منها للمرة الأولى. إنهم خائفون مما يحدث لأجسادهم. يعتقد البعض أيضًا أن ألم الصدر لنوبة الهلع هو في الواقع نوبة قلبية. يعتقدون أنهم سوف ينهارون ويفقدون السيطرة.
أثناء الهجوم ، فإن أفضل ما يجب فعله هو التخلص منه. تنفس من خلاله واستمر في تذكير نفسك بأنك بأمان. من المفيد أيضًا أن يكون لديك شعار لإعادة توجيه تركيزك. إذا استطعت ، انتقل إلى مكان آمن.
يمكن أن تستمر نوبة الهلع من ٥ دقائق إلى ساعة. يمكن أن تختلف شدة علامات نوبات الهلع أيضًا. ليس بالضرورة أن تواجه جميع علامات نوبات الهلع ، لكن الفكرة الشاملة للشعور بالخطر تظل كما هي.
تتضمن بعض الأشياء التي تساعد في منع حدوث نوبات الهلع ما يلي:
إذا كان شخص ما من حولك يعاني من نوبة هلع ، يجب أن تظل هادئًا. إنهم ليسوا في خطر مباشر ، وقد يكون رد فعلك المبالغ فيه غير منطقي. إذا لم يتعرف الشخص على علامات نوبة الهلع ، فعليك:
اشرح لهم أنهم يعانون من نوبة هلع إذا لم يفهموها بأنفسهم.
ومع ذلك ، إذا كانوا على علم بأنها نوبة هلع ، فيجب عليك:
في حين أن أعراض الحالتين يمكن أن تكون متشابهة ، إلا أن هناك اختلافات بين نوبات القلق ونوبات الهلع. الأول هو استجابة لتهديد وهو على الطيف. يحدث أيضًا بسبب فترات القلق الطويلة وتستمر الأعراض أيضًا لفترة أطول.
نوبات الهلع لا تحتاج بالضرورة إلى إثارة. تكون البداية مفاجئة ، وتهدأ أيضًا بعد بضع دقائق.
تشمل خيارات علاج نوبات الهلع ما يلي:
يمكن أن يساعد العلاج النفسي أو العلاج بالكلام الأشخاص على ضبط صحتهم العاطفية بشكل أفضل. إنه مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من القلق.
يمكن لبعض مضادات الاكتئاب أن تساعد في تقليل نوبات الهلع. وبالمثل ، يمكن أن تكون بعض الأدوية المضادة للقلق مفيدة أيضًا. إذا كنت تحاول البحث عن علاج لنوبة الهلع بدون دواء ، يجب أن تتحدث مع معالجك حول هذا الأمر.
علاج نوبة الهلع في الأيورفيدا موجود. يهدف إلى السيطرة على العقل ، بحيث يكون هادئًا ومسترخي. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك اتباع نصيحة الخبراء التي قدمها المعالج الخاص بك في فيتسي هيلث.
بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد عندما يعاني شخص ما تعرفه من نوبات الهلع تتضمن ما يلي:
شجع أحبائك على الحصول على المساعدة في حالة نوبات الهلع. يمكنك حجز موعد لهم في فيتسي هيلث ، حتى يتمكنوا من الحصول على مساعدة الخبراء.
من المفيد معرفة أسباب نوبات الهلع ، وما هي أعراض نوبات الهلع حتى تتمكن من فهم المشكلة بشكل أفضل.
قد يتم إثارة بعض الأشخاص بسبب المواقف التي تسبب لهم القلق. يمكن أن تكون مساعدتهم في هذه الحالة فعالة أيضًا في السيطرة عليها .
يجب أن تدع أحباءك يعرفون أنك ستكون معهم ، وتقدم لهم دعمًا غير مشروط.
للحصول على علاج نوبة الهلع ، يجب عليك استشارة خبير الصحة النفسية في فيتسي هيلث. يمكن أن يساعد هؤلاء الخبراء في إدارة المشكلة جنبًا إلى جنب مع معالجة السبب. في فيتسي هيلث ، يمكنك الاختيار من بين مجموعة كبيرة من الخبراء. يمكنك أيضًا الحصول على العلاج وأنت في منزلك. يوفر المنصة أيضًا خدمة الرسائل ، حتى تتمكن من الاتصال بالخبير في أي وقت تشعر فيه ببداية نوبات الهلع.
Online
In-Person
Dubai Healthcare City, Al Razi Building
