أفضل المعالجين للتعافي من الاحتراق النفسي
الاحتراق النفسي هو الإرهاق الذي يحدث بعد الإجهاد الطويل والمزمن. يؤثر الأحتراق ا...اقرأ المزيد
900+
معاملة الناس
95%
إشباع
الاحتراق النفسي هو الإرهاق الذي يحدث بعد الإجهاد الطويل والمزمن. يؤثر الأحتراق ا...اقرأ المزيد
900+
معاملة الناس
95%
إشباع
أفضل اختيارات فيتسي لـ احترق.
أخصائي علم النفس السريري ومعالج العلاج المعرفي السلوكي
50+ عملاء سعداء
أخصائي علم النفس العيادي
50+ عملاء سعداء
أخصائي علم النفس العيادي
100+ عملاء سعداء
ممارس العلاج المعرفي السلوكي وعلم النفس السريري
300+ عملاء سعداء
أخصائي علم النفس الرياضي وممارس العلاج المعرفي السلوكي
استشاري علم النفس والمحلل النفسي
أخصائي علم النفس العيادي وممارس العلاج المعرفي السلوكي
50+ عملاء سعداء
أخصائي علم النفس السريري والاستشاري
50+ عملاء سعداء
أخصائي علم النفس العيادي والتحليل النفسي
ممارس العلاج المعرفي السلوكي ومدرب الحياة
يقدم علماء النفس لدينا استشارات مهنية تتسم بالكفاءة والفعالية من حيث التكلفة ومخصصة لتلبية احتياجاتك
الشعور بالإحباط بسبب حالة لم يتم تشخيصها
جلسات فردية مجدولة مع مستشار فيتسي معتمد، قم بتشخيص مشكلتك واتخاذ خطوات صغيرة نحو التحسين
افتح صفحة جديدة مع الحسنات الملحوظة بشكل كبير - تعرف على شخصيتك الجديدة!
تواصل مع معالج نفسي اليوم، ولا تدع أي شيء يعيقك أبدًا.
أول مرة منذ وقت طويل اتحدث إلى شخص ما يفهمني دون التحدث كثيرا
دائما أتطلع إلى موعد جلساتي.
ديانا مستمعة رائعة ومتعاطفة جدًا تجاه وضعي. تحاول ابتكار طرق مختلفة لتحديد المشكلة وتقديم حل لها.
أحب كم يتعمق في ما أقول. الأسئلة التي يطرحها ليعلمني كيف أشعر حقًا حيال كل شيء مفيدة للغاية.
.كيلسي رائعة في تقديم بعض الحلول التقنية للمواضيع التي ناقشناه
كنا نعتقد اننا على علم بما سيقوله .لقد أثبتت مدخلاته صحة ما كنا نفعله. لقد تلقينا المساعدة في جوانب أخرى مثل التنافس بين الأشقاء وكيفية متابعة تعليم أطفالنا. أعتقد أن السيد ثيو شخص لطيف و مساعد للغاية. أوصي به بالتأكيد للآخرين.
.كانت جلساتي رائعة ، وطبيبي النفسي مفيد للغاية ومحفز.
مرحب و هادىء و لطيف
لقد حصلت على جلسات رائعة وبناءة مع مانويل وفيتسي. لقد وجدت مانويل ودودًا للغاية وقد منحني الحرية في إجراء جلساتنا بوتيرة أشعر بالراحة فيها ، مما جعل الأمر أسهل بالنسبة لي لمناقشة الأشياء التي لا أناقشها عادةً. كان الهدف من إرشادي هو التركيز فقط على مسببات التوتر لدي ، لكن مانويل تعمق في الماضي و منشئي وساعدني على فهم مشاكلي ونفسي بشكل أفضل. أود بلا شك أن أرشح مانويل لأي شخص يحاول التعامل مع مشكلات في العلاج لأنه سهل في التعامل معه وفهمه ولا يصدر أحكامًا مطلقًا ".
أنا ممتن جدًا لأنني عقدت جلستي للتدريب في حياة مع السيدة بيفرلي و اود أن أقول لفريقك شكرًا جزيلاً على مساعدتي طوال فترة جلستي. كل جلسة لها معنى مثمر في رحلة حياتي ، رحلة أتعلق بها أكثر بالله والإيجابية في الحياة. لدي ارتباط كبير سأستمر فيه من بقية رحلتي الجديدة. من المحزن أن أقول إنني انتهيت بالفعل من٤ جلسات الخاصة بي ولكن تم استبدالها بشجاعة التنوير بما يمكن أن تكون عليه الحياة. أتمنى لك يا (سيدة بيفرلي) وبقية أعضاء فريقك أن تساعدوا المزيد من الأشخاص الذين يعانون من صعوبات متناثرة في الحياة للتنوير والشجاعة ليحبوا رحلة حياتهم بطريقة أكثر إيجابية ويرتبطون بهدف الآلهة في الحياة. شكرا جزيلا لكم وبارك الله لنا جميعا. ♥️
انها مذهلة و متفهمة جدا يقظة جدا وذكية جدا.
جلسات مريحة للغاية و المعالج كان لطيفًا جدًا و واسع المعرفة
كانت جلساتي تسير بشكل جيد حتى الآن وأنا أتعلم الكثير عن مشاعري و إلخ . أشعر أنني أستطيع الاعتماد على شخص ما عندما أتعامل مع المشاكل وأرى كيف يمكنني التأقلم معها.
بصراحة ، ربما تكون أفضل معالجة رأيتها في حياتي ، إذا كنت تبحث عن العلاج المعرفي السلوكي والتعافي من القلق واضطراب ما بعد الصدمة فهي الأفضل. ولكن حتى إذا كنت تعاني من الغضب والاكتئاب ، والانفصال ، والالتزام ، ومشاكل الأسرة والعلاقات ، فاذهب إليها. لقد جربت العديد من الخدمات المختلفة على الأنترنت و خارجها ، لكنني بدأت في الاستسلام إلى أن أعُطيت فيتسي هيلث التي أوصلتني بإيلينا. لقد تحسنت كثيرًا حتى أن أصدقائي وعائلتي لاحظوا هذا. لا توجد كلمات تصف مدى تقديري لما فعلته إيلينا وما تفعله حتى الآن. كنت أخشى جزء التعليقات لأنني كنت خائفًا من عدم قضاء الكثير من الوقت معها ولكن بجدية لا أريد لمن يحتاجون أيضًا إلى المساعدة أن يفوتوا ما يجب أن تقدمه وأخبرتني الإدارة أنني لست مضطرًا لذلك لذا لا تقلق بشأن ذلك 😂. إيلينا ، أنت مذهلة!
سوزان مستمعة جيدة ... تبذل قصارى جهدها لإرشادي خلال رحلة العلاج ولكن بدون حكم وبدعم كبير دون أن أشعر بالسلبية تجاهي أو تجاه شريكي.
"لقد كانت ناينا مذهلة في ما تفعله. إنها دائمًا مستعدة لاكتشاف طريقة لحل جميع المشاكل التي أواجهها .. "
أنا ممتن لأن لدي مساحة آمنًةوصحيًة وغير قضائية حيث يمكنني أن أكون على طبيعتي تمامًا
أنا مرتاح جدًا معها ، إنها تفهم من أين أتيت ، كما أنها تحترم طريقتي في التعبير عن الأشياء ، إنها سهلة للغاية في مناقشة أفكاري ، فالواجب الذي اعطتني يساعدني على فتح قلبي وعقلي في اتجاه مختلف ، وأنا أنوي التواصل معها لمزيد من المواسم.
" جلساتي كانت جيدة جدًا. إنه مهتم للغاية واستمع بعناية وشعرت بالراحة. لم ينظر لنفسه أعلى انه شخصً أفضل مني أو يحتقرني. في الواقع ، كان هذا هو أهم شيء بالنسبة لي. أظهر لي اهتمامه بالاستماع إلي وقد فهم ما كنت اشعر به مما جعلني أشعر بالراحة "
"غاستون" يستمع ويقدم النصيحة بطريقة لطيفة وغير قضائية. إنه يجعلني أدرك وافهم وجهات النظر المختلفة ويساعدني على التفكير بشكل مختلف عما اعتدت عليه.
عمل جيد جدا. فاطمة ساعدتني في الكثير.
"لقد أوقفت العلاج منذ عامين تقريبًا. و كنت دائمًا أعاني من القلق ونوبات الذعر العرضية بسبب الكثير من المشكلات الداخلية والخارجية في الحياة ، خاصةً في مرحلة البلوغ . في الواقع كان المحفز هو بدء وظيفتي الجديدة. لقد كان تحول كامل واضطررت في إجراء تغيرات كبيرة في حياتي وعلاقاتي. أمضيت شهرين فقط ، وأنا أتعامل مع أكثر مما يفترض بي. وجدت نفسي أبكي يومًا تلو الأخر بسبب هذا ، و كنت أعزل نفسي بعيدًا عن الأسرة. استمعت ناثاشا بعقل وقلب مفتوحين ، وكان لديها تعاطف و رحمة. أعطتني نصائح حول كيفية التعامل مع نفسي بشكل أفضل في المواقف أثناء نوبة الهلع / القلق ، ونصائح للتواصل مع مديري (وهي أكبر عقبة لدي في الوقت الحالي). لقد كانت جلسة واحدة فقط ، لكن لا يمكنني الانتظار حتى الجلسة التالية! "
مدهش ، لقد ساعدتني في التعامل مع كثير من الأشياء ، يقظة وداعمة للغاية.
بصراحةلا اعرف من أين أبدأ ، لقد ساعدني فيتسي في العثور على جاستون. فهو أنقذ حياتي ، لقد كنت أبحث عن علاج بأسعار معقولة لفترة طويلة جدًا ولم أتمكن من العثور عليه لسنوات حتى وجدت فيتسي ، ثم وجدت طبيبي الرائع جاستون ، أنا أحب مدى مرونة فيتسي و جاستون
إنها طبيبة نفسية ممتازة وذكية حقًا وبصيرة. إنها بالتأكيد تتمتع بخبرة جيدة كطبيبة نفسية لأنها قادرة على فهم أفكاري ومشاعري والاستجابة لها جيدًا أود أن أوصى بها.بالتأكيد.
حقًا كانت الجلسات مفيدة ، فقد جعلتني أفهم نفسي أكثر وحظيت بتحسن ملحوظ في صحتي النفسية.
قد تكون رؤية المعالجين أمرًا شاقًا ، لذا فإن جاستون يجعل الأمر سهلاً. لقد فهم ذلك ، وهو قادر على مساعدتي في تقسيم الأشياء والتعامل مع كل شيء ، إنه رائع!
أحد العلاجات الأكثر فعالية والأكثر استخدامًا للإرهاق هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يمكن لمعالجين فيتسي الخبراء في الأحتراق النفسي أن يأخذوا جلسات فردية أو كمجموعة. حتى الشركات تشتري جلسات أسبوعية أو شهرية لموظفيها للتخلص من الإرهاق وجعلهم أكثر إنتاجية.
وفقًا لتجربة معالجي فيتسي، يُظهر العلاج السلوكي المعرفي للإرهاق نتائج فعالة في أقل من ثلاثة أشهر إلى سنة. كما يعتمد على العديد من العوامل أو الأعراض المترابطة ويختلف من شخص لآخر.
أي حالة نفسية لن تختفي من تلقاء نفسها أبدًا. ولجعله أقل تأثيراً عليك استشارة معالج متخصص في الأحتراق النفسي والحصول على جلسات علاجية متواصلة لمدة عام تقريباً للتخلص من أعراض الإرهاق. سيكون من المفيد إذا لم تتجاهل حالة الإرهاق لديك؛ وإلا فسيكون الأمر أسوأ بالنسبة لك في المستقبل.
يمكنك اعتبار الإرهاق مرض نفسي ، و الذي يمكن أن يحدث نتيجة ضغط المل المستمر. يمكنك جعله أقل إثارة من خلال ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي، وفي مرحلة ما، تحتاج إلى جلسة علاج متسقة لجعله أقل عاطفية.
الاحتراق النفسي هو الإرهاق الذي يحدث بعد الإجهاد الطويل والمزمن. يؤثر الاحتراق النفسي على الشخص عاطفيًا وجسديًا و نفسياً، مما يجعله غير قادر على الاستمرار في روتين حياته الطبيعي.
في البداية، تمت صياغة الاحتراق النفسي للمهنيين الذين يخدمون الناس، لذلك، كان الأحتراق النفسي في مجال الرعاية الصحية والإرهاق في مجال التمريض من المصطلحات الأكثر استخدامًا. أما الآن، فقد أصبح الاحتراق النفسي مرتبطًا بأي مهنة، وحتى ربات البيوت معرضات له.
نظرًا لأن الاحتراق النفسي ليس حالة طبية في حد ذاته، فهناك بعض الغموض في معنى الإرهاق وتصنيفه. ومع ذلك، هناك بعض خصائص متلازمة الأحتراق النفسي التي حددتها منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية). وتشمل :
تؤثر أعراض الاحتراق النفسي على الصحة الجسدية و النفسية.
السبب الرئيسي للأحتراق النفسي هو العمل وما يترتب عليه من تعب. العمل لا يعني فقط وظيفة تقليدية، بل يمكن أن يكون العمل عبارة عن أعمال منزلية، أو إدارة المنزل، أو حياة الناس أو الأسرة.
تشمل أسباب الأحتراق النفسي المرتبطة بالعمل ما يلي:
يعتقد الكثير من الناس أن الأحتراق النفسي يحدث فقط عندما تكون مرهقًا بالعمل. وفي حين أن هذا هو بالتأكيد أحد العوامل، إلا أن هناك متغيرات أخرى أيضًا. قد تشمل هذه:
يعد الإرهاق أكثر شيوعًا مع سمات شخصية معينة. وتشمل هذه:
إن الأحتراق النفسي للموظف هو الإرهاق وانخفاض الإنتاجية والسخرية التي تحدث بسبب التوتر في العمل. إن بيئة العمل غير الصحية التي لا تعطي الأولوية لرفاهية الموظف، وتفتقر إلى الدعم والهيكل المناسبين، ولا تسمح للأشخاص بتحقيق التوازن بين العمل والحياة، وتسبب ضغوطًا لا مبرر لها على الموظفين، وتعزز ثقافة العمل الضارة، تزيد من خطر الإرهاق.
تشمل علامات الاحتراق النفسي للموظف التي يجب على الإدارة الانتباه إليها ما يلي:
عندما يصبح الأفراد المنهكون غير مبالين بعملهم، فمن المرجح أن يرتكبوا المزيد من الأخطاء.
علامة أخرى على الاحتراق النفسي في العمل هي انخفاض مستويات التحفيز والروح المعنوية.
إذا كان موظفوك يواجهون مستويات عمل مرتفعة أو منخفضة، فمن المرجح أن يصابوا بالاحتراق النفسي.
عندما لا يحصل موظفوك على مكافأة مالية عادلة، على الرغم من بذل الكثير من الجهد، فإن خطر تعرضهم للاحتراق النفسي يزداد.
وبما أن الناس يمرضون بشكل متكرر عندما يعانون من الاحتراق النفسي، فإنهم يأخذون المزيد من الإجازات المرضية.
الاحتراق النفسي ليس حالة دائمة؛ التغلب على الاحتراق النفسي أمر ممكن تماما. تتضمن التدخلات التي تساعدك على التعافي من الاحتراق النفسي ما يلي:
للتعافي من الاحتراق النفسي، من المهم التركيز على صحتك البدنية. لذا، تناولي طعاماً جيداً، واحصلي على قسط كافٍ من النوم، ومارسي الرياضة بانتظام.
للحصول على مساعدة في علاج الأرهاق النفسي، يمكنك طلب مشورة الخبراء في فيتسي هيلث. يمكن للخبراء تقديم المشورة لك وأنت في منزلك نظرًا لأن الخدمة متاحة عن بُعد. بهذه الطريقة، حتى لو كنت مرهقًا، فإنك تبذل أقل جهد للحصول على المساعدة التي تحتاجها بشدة.
تساعد تقنيات مثل اليوجا والتأمل واليقظة وتمارين التنفس في تحسين مستويات التوتر لديك. هذه تساعد في تحسين صحتك النفسية وتقليل القلق.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الاحتراق النفسي بسبب عملك على وجه التحديد، فيجب عليك اتخاذ خطوات لعلاج الوضع قبل أن يتفاقم. بعض الأشياء المفيدة للتعامل مع الأحتراق النفسي في العمل تتضمن ما يلي:
يجب عليك التحدث مع مشرفك أو الإدارة حول المشاكل التي تواجهها في العمل. تريد كل شركة موظفين منتجين، لذا فمن مصلحتهم أيضًا العمل معك لتحسين الوضع.
إذا حصلت على دعم جيد من أحبائك، تصبح الحياة أسهل. لذا، عندما يصبح التعامل مع العمل صعبًا للغاية، قم بإلقاء مشاكلك على أحبائك. لا يقتصر الأمر على الشعور بالرضا فحسب، بل يمكنهم أيضًا تقديم الحلول.
للتغلب على ضغوط العمل، حاول أن تجعل الأنشطة التي تستمتع بها جزءًا من حياتك. ستساعدك المشاركة في هذه الأنشطة أيضًا على تحسين مستويات التوتر لديك.
حاول ألا تفعل كل شيء بنفسك فقط لتثبت أنك قادر. تطبيع تفويض المهام.
قد يبالغ بعض الأشخاص في التزامهم بإثبات همتهم، لكن هذا قد يؤدي إلى الإرهاق. لذلك، حاول أن تقوم فقط بالقدر الذي يناسبك من العمل.
قم بتغيير روتين عملك عندما تكون في مراحل الإرهاق المبكرة. اهدف إلى تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة، خاصة خلال هذه الفترة.
يمكن منع الاحتراق النفسي من خلال بعض التعديلات الطفيفة. وتشمل :
لتجنب الإرهاق في المستقبل، من المهم أن تعمل على تحسين رفاهيتك. وفقًا لمؤسسة جالوب، ٢ من كل ٥ موظفين يبلغون عن شعورهم بالإرهاق بسبب العمل. لذا، من المهم أن تحمي نفسك من خلال تذكر أبجديات الوقاية من الاحتراق النفسي:
قم بتدوين أعراض الاحتراق النفسي لديك وتجنبها حتى لا يحدث الإرهاق لديك مرة أخرى.
فترات الراحة مهمة. سواء كانت إجازة، أو إقامة، أو حتى استراحة غداء لمدة ١٠ دقائق، خذها. إن الخروج من المنطقة التي تسبب لك الإرهاق يمكن أن يساعدك على إعادة إحياء نفسك.
التواصل والاستشارة كلاهما مهمان بشكل خاص. تواصل مع إدارتك عندما تسوء الأمور. تحدث مع عائلتك وأصدقائك حول مشكلتك. وبالمثل، احصل على الاستشارة والعلاج للمساعدة في التغلب على الإرهاق النفسي والعاطفي.
يعد فيتسي هيلث مكانًا ممتازًا للبدء لأنه يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الخبراء. يمكنك أيضًا الحصول على باقات مختلفة مناسبة لمزانيتك. يمكنك أيضًا إرسال رسالة إلى مستشارك عندما تعتقد أنك بحاجة إلى المساعدة.
السيطرة على التوتر العقلي الخاص بك اليوم! احجز جلسة مع فريق الخبراء لدينا في فيتسي هيلث وابدأ في الشعور بالتحسن الآن. انقر هنا لبدء التقييم
Abuse
Addictions
Anger Management
Autistic Spectrum
Behavioral Health
Boost Productivity
Burnout
Career Coaching
Confidence
Crisis Intervention
Dealing With Long-term Illnesses
Divorce Counselling
Emotional Self-regulation
Existential Crisis
Family Counselling
Grief
Healing Negative Past Emotions
Hypnotherapy
Hypochondriasis
Improving Communication
Infertility Counselling
LGBTQ+ Counselling
Low Self-Esteem
Mood Disorder
Parental Counselling
Personality Disorders
Phobias
Postpartum Depression
Pre-Marital Counselling
Procrastination
Psychosis
PTSD
Relationship Issues
Schizophrenia
Self-Harm
Sexual Assault
Sexual Intimacy Issues
Suicidal Tendencies
Trauma
Work-Stress
Let me support you in finding what’s going to keep you going on your journey!
Clinical Credentials:
Life Coach, Business Coach, NLP Practitioner, Mental Health Councellor
Years of Experience:
4+
Languages Spoken:
English
Educational Background & Certifications:
Bachelor of Psychology (Honours), NLP Coach, Decision Making, Energy Balance Coaching, Social Panorama, NLP Trainer, NLP Practitioner, NLP Master, Transactional Analyses, Points Of You Explorer
What I’m excited to bring to Fitcy Health members:
If you feel stuck or want to give up, my program is designed to help you get your mind and emotions fit, too. Our body, mind, and emotions work together as a whole. When you learn how to use all your potential – you’ll be surprised to see how easy it is to change!
Favorite Quote:
“Whatever you weave – tie the strings to the sky.”
