تمت المراجعة الطبية بواسطة جاستون مولينا ، أخصائي علم النفس والمعالج الإكلينيكي

الجانب المظلم لوسائل التواصل الاجتماعي: فهم التنمر عبر الإنترنت للبالغين

لقد قطعنا، كمجتمع، شوطًا طويلًا نحو فهم ومعالجة التنمر، ومع ذلك، لا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتعين علينا القيام به بشأن التنمر عبر الإنترنت بين البالغين. مع تزايد انتشار وسائل التواصل الاجتماعي بين البالغين، أصبح التنمر الإلكتروني أكثر شيوعًا.

في هذه المقالة، سوف نقوم بتعريف التنمر الإلكتروني للبالغين، و التعرف على أنواعه وتأثيراته على الصحة النفسية، والتعرف على العوامل المساهمة فيه، ومناقشة طرق الوقاية والتعامل معه بالإضافة إلى الآثار القانونية.

تعريف التنمر الإلكتروني للبالغين

يتضمن التنمر الإلكتروني للبالغين استخدام التكنولوجيا لمضايقة فرد ما أو تخويفه أو إذلاله. قد يتخذ هذا السلوك شكل إرسال رسائل نصية مسيئة أو تهديدية، ونشر شائعات كاذبة، ومشاركة صور أو مقاطع فيديو محرجة عبر الإنترنت، والتصيد/التحريض على مواقع التواصل الاجتماعي. في كثير من الأحيان استمرار الاعتداء الذي بدأ خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة.

أنواع التنمر الإلكتروني للبالغين

يحدث التنمر عبر الإنترنت بين البالغين من خلال عدة آليات. فيما يلي أنواع التنمر الإلكتروني للبالغين.

يحدث التنمر عبر الإنترنت في مكان العمل عندما يستخدم أحد الزملاء أو المشرف التكنولوجيا لمضايقة الموظف أو تخويفه.

تحدث المطاردة الإلكترونية عندما يستخدم الجناة تقنيات التتبع لمراقبة ومراقبة أنشطة الهدف عبر الإنترنت.

تعد الإباحية الانتقامية شكلاً آخر من أشكال التنمر عبر الإنترنت للبالغين. يتضمن مشاركة الصور أو مقاطع الفيديو الجنسية الصريحة دون موافقتهم.

تأثير التنمر الإلكتروني للبالغين على الصحة النفسية

يمكن أن يكون للتنمر عبر الإنترنت لدى البالغين تأثير كبير على الصحة النفسية. قد يعاني الضحايا من القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات والأفكار الانتحارية نتيجة لذلك.

قد تؤدي المضايقات والإذلال المستمر إلى شعور الضحايا بالعزلة والعجز مع فقدان الثقة في العلاقات الأخرى، وقد يستمر تأثيرها السلبي لفترة طويلة في وقت لاحق من الحياة ويقلل من جودة الحياة بشكل كبير. التنمر والإذلال المستمر يمكن أن يجعل الضحايا يشعرون بالعزلة والعجز لأنهم يفقدون الثقة في العلاقات الأخرى، ويمكن أن يستمر تأثيره السلبي في وقت لاحق من الحياة ويقلل بشكل كبير من نوعية الحياة.

فهم سيكولوجية المتنمرين عبر الإنترنت البالغين

يعد فهم سيكولوجية المتنمرين عبر الإنترنت من البالغين أمرًا ضروريًا في منع ومعالجة مشكلات التنمر عبر الإنترنت. قد يعاني العديد من المتنمرين عبر الإنترنت من مشكلات نفسية مثل تدني احترام الذات وانعدام الأمن والحاجة إلى السيطرة مما يساهم في سلوكهم في التنمر عبر الإنترنت.

قد يكون البعض أيضًا قد تعرضوا للتنمر على أنفسهم خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة، ويكون التنمر عبر الإنترنت هو طريقتهم لاستعادة قوتهم وسيطرتهم. في بعض الحالات، قد يكون التنمر عبر الإنترنت نتيجة لمشاعر الغيرة أو الحسد تجاه الضحايا.

العوامل المساهمة في التنمر عبر الإنترنت للبالغين

تساهم عوامل متعددة في التنمر عبر الإنترنت للبالغين. يمكن أن يكون عدم الكشف عن هويته أحد الدوافع الرئيسية، حيث أن الاختباء خلف الشاشة يسمح للأفراد بالتصرف دون عواقب على أفعالهم.

بالإضافة إلى ذلك، تشجع وسائل التواصل الاجتماعي الأشخاص على التعبير عن آرائهم دون النظر إلى تأثيرها على الآخرين.

كيفية التعرف على التنمر الإلكتروني للبالغين

يعد معرفة التنمر عبر الإنترنت للبالغين أمرًا ضروريًا لمنعه وحله. يمكن أن تشمل علامات التنمر الإلكتروني للبالغين تلقي تهديدات أو رسائل مسيئة عبر الإنترنت، أو كونك هدفًا للشائعات أو الأكاذيب عبر الإنترنت، أو مشاركة صور أو مقاطع فيديو محرجة عبر الإنترنت. إذا ظهرت لك أي من هذه العلامات، اتخذ خطوات فورية لحماية نفسك.

منع التنمر عبر الإنترنت للبالغين

يتطلب منع التنمر عبر الإنترنت للبالغين اتخاذ عدة خطوات. إحدى الطرق الفعالة للقيام بذلك هي تثقيف الأفراد حول تأثير أفعالهم عبر الإنترنت، بالإضافة إلى تشجيع التعاطف واللطف على وسائل التواصل الاجتماعي للتغلب على التنمر عبر الإنترنت. تتضمن الإستراتيجية الأخرى لوقف التنمر عبر الإنترنت للبالغين الإبلاغ عن أي حوادث إلى السلطات أو منصات التواصل الاجتماعي على الفور.

التعامل مع التنمر الإلكتروني للبالغين

قد يكون التعامل مع التنمر عبر الإنترنت للبالغين أمرًا صعبًا، ولكن هناك طرق للتعامل معه بشكل فعال. غالبًا ما يكون طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة أمرًا مفيدًا، في حين أن استشارة الطبيب النفسي أو المستشار قد تساعد الضحايا في التعامل مع مشاعرهم وتطوير استراتيجيات فعالة للتكيف.

وأخيرا، فإن أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي أو تقييد الوقت على الإنترنت قد يوفر راحة تشتد الحاجة إليها من المضايقات والإذلال المستمر.

استراتيجيات التعامل مع فقدان الوزن المرتبط بالاكتئاب

إذا كنت تعاني من فقدان الوزن الناجم عن الاكتئاب، فقد تساعدك العديد من استراتيجيات التكيف. وتشمل هذه ممارسة الرعاية الذاتية، وممارسة النشاط البدني، والحفاظ على نظام غذائي صحي مع السعي للحصول على الدعم الاجتماعي. قم بإعطاء الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية التي تجلب الفرح والوفاء أثناء التواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو أخصائي نفسي للحصول على التوجيه والتشجيع.

العواقب القانونية للتنمر عبر الإنترنت للبالغين

يمكن أن يكون للتنمر عبر الإنترنت على البالغين تداعيات قانونية خطيرة. اعتمادًا على خطورة أفعالهم، قد يواجه المتنمرون عبر الإنترنت اتهامات مثل التحرش أو المطاردة أو حتى الاعتداء. تعد الإباحية الانتقامية غير قانونية في العديد من الولايات ويمكن أن تؤدي إلى ملاحقة جنائية.

وبالتالي، من الضروري أن يفهم البالغون الآثار المترتبة على التنمر عبر الإنترنت وأن يأخذوها على محمل الجد.

الخاتمة

يعد التنمر عبر الإنترنت مشكلة خطيرة تحتاج إلى اهتمامنا. ومن خلال معرفة المزيد عن أنواعه وتأثيراته، و معرفة العوامل المساهمة فيه، واتخاذ التدابير اللازمة لمنعه والتعامل معه، يمكننا تقليل انتشاره.

علاوة على ذلك، ينبغي أيضًا أن تؤخذ العواقب القانونية على محمل الجد من أجل تعزيز مجتمع أكثر أمانًا عبر الإنترنت. ومن خلال العمل معًا بشأن هذه القضية، يمكننا أن نبني واحدة أكثر أمانًا من ذي قبل.

إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك يتعرض للتنمر عبر الإنترنت للبالغين، فاطلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو الأخصائي النفسي على الفور. تذكر أن هناك مساعدة متاحة، فلا تحاول التعامل معها بمفردك.

تمت المراجعة الطبية بواسطة جاستون مولينا ، أخصائي علم النفس والمعالج الإكلينيكي

جدول المحتويات

تحتاج مساعدة؟

البدء